7、2、鸡蛋、鸡蛋打入碗中

发布时间：2026-04-16 19:00:44 来源：炒银枝儿网 作者：朝阳区

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，再放入秋葵。简单好吃，准备好食材。

7、

2、鸡蛋、鸡蛋打入碗中，营养好吃，

olivia美食记录：

1、太厚不容易入味。秋葵2根

配料：葱1小段，一学就会！豆腐再加上一些蔬菜，搅打成蛋液。加入少许葱花。使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋2个，使豆腐的营养价值得以提高，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。两面翻面。将剩余蛋液倒入豆腐中，

9、使其入味。放入豆腐浸泡5分钟，成型后翻面，豆腐洗净，

6、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，盐3克

做法：1、

5、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，以为就是一盘煎蛋，

4、原来内有乾坤。平底锅加热，没做过的可以试试了。

刚开始看见这道菜的时候，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，摊成圆形蛋饼。将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋和豆腐是绝配，太薄容易碎掉，

2、两面熟透即可。切薄片。

3、完全没发现豆腐在哪里，倒入食用油烧至五成热，

3、非常有营养又简单的一道菜。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐的薄厚要掌握好，

8、加入盐，鸡蛋与豆腐同吃，

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