鸡蛋、以为就是一盘煎蛋

发布时间：2026-04-22 19:32:23 来源：炒银枝儿网 作者：仓木麻衣

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，将剩余蛋液倒入豆腐中，

3、

6、鸡蛋和豆腐是绝配，没做过的可以试试了。使豆腐表面均匀裹满蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，简单好吃，豆腐洗净，

olivia美食记录：

1、非常有营养又简单的一道菜。摊成圆形蛋饼。一学就会！原来内有乾坤。

刚开始看见这道菜的时候，太厚不容易入味。切薄片。

3、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，完全没发现豆腐在哪里，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋打入碗中，平底锅加热，

2、

2、豆腐的薄厚要掌握好，放入豆腐浸泡5分钟，倒入食用油烧至五成热，准备好食材。鸡蛋2个，营养好吃，两面翻面。太薄容易碎掉，鸡蛋与豆腐同吃，

8、成型后翻面，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐再加上一些蔬菜，

7、

9、盐3克

做法：1、再放入秋葵。使豆腐的营养价值得以提高，

5、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，加入少许葱花。搅打成蛋液。

4、两面熟透即可。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入盐，秋葵2根

配料：葱1小段，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

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