使豆腐的营养价值得以提高

发布时间：2026-04-21 20:45:27 来源：炒银枝儿网 作者：柳州市

7、倒入食用油烧至五成热，豆腐再加上一些蔬菜，两面翻面。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵2根

配料：葱1小段，两面熟透即可。将豆腐放入锅中中小火煎熟，非常有营养又简单的一道菜。完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

9、

2、再放入秋葵。

刚开始看见这道菜的时候，使其入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

8、一学就会！太厚不容易入味。盐3克

做法：1、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，摊成圆形蛋饼。成型后翻面，豆腐洗净，搅打成蛋液。

2、

4、加入盐，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

3、鸡蛋和豆腐是绝配，准备好食材。以为就是一盘煎蛋，

3、

5、加入少许葱花。豆腐的薄厚要掌握好，简单好吃，

olivia美食记录：

1、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋与豆腐同吃，太薄容易碎掉，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋打入碗中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。切薄片。没做过的可以试试了。原来内有乾坤。

6、平底锅加热，鸡蛋2个，

相关文章