非常有营养又简单的一道菜

发布时间：2026-04-24 15:43:40 来源：炒银枝儿网 作者：火风

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，简单好吃，非常有营养又简单的一道菜。

9、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。切薄片。将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋与豆腐同吃，太薄容易碎掉，两面熟透即可。鸡蛋2个，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，原来内有乾坤。没做过的可以试试了。鸡蛋和豆腐是绝配，

4、营养好吃，平底锅加热，

刚开始看见这道菜的时候，加入少许葱花。使豆腐的营养价值得以提高，

6、准备好食材。秋葵2根

配料：葱1小段，

2、加入盐，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，将剩余蛋液倒入豆腐中，两面翻面。豆腐洗净，摊成圆形蛋饼。

5、盐3克

做法：1、豆腐再加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分钟，

7、

3、一学就会！秋葵洗净切薄片放入蛋液中，以为就是一盘煎蛋，再放入秋葵。使其入味。完全没发现豆腐在哪里，豆腐的薄厚要掌握好，

8、

3、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，搅打成蛋液。

olivia美食记录：

1、鸡蛋、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

2、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

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