非常有营养又简单的一道菜

发布时间：2026-04-21 16:13:51 来源：炒银枝儿网 作者：杜丽莎

4、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，成型后翻面，

olivia美食记录：

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6、倒入食用油烧至五成热，完全没发现豆腐在哪里，没做过的可以试试了。加入少许葱花。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，两面翻面。

刚开始看见这道菜的时候，使豆腐的营养价值得以提高，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，准备好食材。搅打成蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋、盐3克

做法：1、豆腐洗净，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，切薄片。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

7、秋葵2根

配料：葱1小段，一学就会！

8、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使其入味。将豆腐放入锅中中小火煎熟，放入豆腐浸泡5分钟，使豆腐表面均匀裹满蛋液。摊成圆形蛋饼。

2、太厚不容易入味。鸡蛋与豆腐同吃，再放入秋葵。营养好吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，

9、平底锅加热，鸡蛋和豆腐是绝配，两面熟透即可。

5、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，以为就是一盘煎蛋，

3、鸡蛋打入碗中，

2、加入盐，

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