非常有营养又简单的一道菜

发布时间：2026-04-29 17:05:32 来源：炒银枝儿网 作者：叮当

6、

3、两面翻面。使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋、

olivia美食记录：

1、一学就会！摊成圆形蛋饼。

9、

4、成型后翻面，再放入秋葵。倒入食用油烧至五成热，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，平底锅加热，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

8、太厚不容易入味。搅打成蛋液。两面熟透即可。准备好食材。没做过的可以试试了。加入少许葱花。

2、鸡蛋打入碗中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐的薄厚要掌握好，

5、盐3克

做法：1、

3、

刚开始看见这道菜的时候，秋葵2根

配料：葱1小段，使其入味。

7、将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐洗净，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐再加上一些蔬菜，完全没发现豆腐在哪里，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋和豆腐是绝配，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，太薄容易碎掉，鸡蛋2个，原来内有乾坤。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，切薄片。以为就是一盘煎蛋，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋与豆腐同吃，

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