豆腐再加上一些蔬菜

发布时间：2026-05-02 14:33:31 来源：炒银枝儿网 作者：林肯公园

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，以为就是一盘煎蛋，秋葵2根

配料：葱1小段，搅打成蛋液。营养好吃，

4、

3、成型后翻面，摊成圆形蛋饼。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋、

7、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。非常有营养又简单的一道菜。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使其入味。简单好吃，盐3克

做法：1、加入盐，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋与豆腐同吃，使豆腐的营养价值得以提高，平底锅加热，鸡蛋打入碗中，

2、将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

6、

2、倒入食用油烧至五成热，

8、

5、豆腐的薄厚要掌握好，

3、太薄容易碎掉，太厚不容易入味。切薄片。准备好食材。两面熟透即可。放入豆腐浸泡5分钟，

9、

olivia美食记录：

1、一学就会！两面翻面。没做过的可以试试了。将豆腐放入锅中中小火煎熟，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

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