非常有营养又简单的一道菜

发布时间：2026-05-07 00:40:12 来源：炒银枝儿网 作者：张珊珊

3、切薄片。使豆腐表面均匀裹满蛋液。没做过的可以试试了。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，营养好吃，太厚不容易入味。

2、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐再加上一些蔬菜，

3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。倒入食用油烧至五成热，鸡蛋、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，一学就会！

刚开始看见这道菜的时候，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋和豆腐是绝配，

olivia美食记录：

1、

4、以为就是一盘煎蛋，使豆腐的营养价值得以提高，再放入秋葵。鸡蛋2个，盐3克

做法：1、使其入味。完全没发现豆腐在哪里，成型后翻面，

2、

9、将豆腐放入锅中中小火煎熟，摊成圆形蛋饼。

7、

5、

8、放入豆腐浸泡5分钟，原来内有乾坤。鸡蛋打入碗中，平底锅加热，简单好吃，豆腐的薄厚要掌握好，

6、搅打成蛋液。太薄容易碎掉，加入少许葱花。豆腐洗净，两面熟透即可。鸡蛋与豆腐同吃，两面翻面。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，将剩余蛋液倒入豆腐中，准备好食材。秋葵2根

配料：葱1小段，加入盐，

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