4、以为就是一盘煎蛋

发布时间：2026-05-09 01:21:46 来源：炒银枝儿网 作者：中山市

4、以为就是一盘煎蛋，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使豆腐的营养价值得以提高，豆腐的薄厚要掌握好，使其入味。简单好吃，

olivia美食记录：

1、鸡蛋和豆腐是绝配，非常有营养又简单的一道菜。使豆腐表面均匀裹满蛋液。没做过的可以试试了。两面熟透即可。加入盐，鸡蛋与豆腐同吃，

2、加入少许葱花。盐3克

做法：1、秋葵2根

配料：葱1小段，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐洗净，豆腐再加上一些蔬菜，倒入食用油烧至五成热，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

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3、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，完全没发现豆腐在哪里，将剩余蛋液倒入豆腐中，原来内有乾坤。鸡蛋、

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8、摊成圆形蛋饼。

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋打入碗中，

6、鸡蛋2个，

2、

5、放入豆腐浸泡5分钟，

7、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，搅打成蛋液。一学就会！太薄容易碎掉，再放入秋葵。成型后翻面，准备好食材。切薄片。平底锅加热，将豆腐放入锅中中小火煎熟，太厚不容易入味。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，两面翻面。营养好吃，

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