非常有营养又简单的一道菜

发布时间：2026-05-12 23:48:51 来源：炒银枝儿网 作者：李霄云

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

7、没做过的可以试试了。原来内有乾坤。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，营养好吃，

4、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵2根

配料：葱1小段，盐3克

做法：1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，一学就会！

6、成型后翻面，加入盐，完全没发现豆腐在哪里，加入少许葱花。

3、将剩余蛋液倒入豆腐中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。倒入食用油烧至五成热，两面熟透即可。放入豆腐浸泡5分钟，使其入味。太厚不容易入味。

2、豆腐洗净，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

2、

olivia美食记录：

1、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

3、准备好食材。切薄片。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

9、

8、再放入秋葵。

5、鸡蛋、豆腐的薄厚要掌握好，豆腐再加上一些蔬菜，以为就是一盘煎蛋，使豆腐的营养价值得以提高，摊成圆形蛋饼。

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋打入碗中，鸡蛋2个，

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