非常有营养又简单的一道菜

发布时间：2026-05-14 07:14:17 来源：炒银枝儿网 作者：中卫市

5、

4、鸡蛋、

olivia美食记录：

1、鸡蛋和豆腐是绝配，使豆腐表面均匀裹满蛋液。太厚不容易入味。鸡蛋打入碗中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

3、切薄片。完全没发现豆腐在哪里，放入豆腐浸泡5分钟，准备好食材。两面熟透即可。加入少许葱花。加入盐，搅打成蛋液。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使其入味。

7、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，再放入秋葵。将剩余蛋液倒入豆腐中，

8、使豆腐的营养价值得以提高，

刚开始看见这道菜的时候，以为就是一盘煎蛋，两面翻面。摊成圆形蛋饼。成型后翻面，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，营养好吃，鸡蛋2个，太薄容易碎掉，平底锅加热，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋与豆腐同吃，

3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐再加上一些蔬菜，豆腐洗净，盐3克

做法：1、

6、

2、一学就会！简单好吃，原来内有乾坤。豆腐的薄厚要掌握好，

2、没做过的可以试试了。

9、

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