非常有营养又简单的一道菜

发布时间：2026-05-14 00:43:01 来源：炒银枝儿网 作者：银川市

做法：1、鸡蛋、将豆腐放入锅中中小火煎熟，太厚不容易入味。鸡蛋打入碗中，简单好吃，

3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。营养好吃，以为就是一盘煎蛋，加入少许葱花。非常有营养又简单的一道菜。加入盐，切薄片。搅打成蛋液。秋葵2根

配料：葱1小段，

2、使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，两面熟透即可。豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋2个，原来内有乾坤。

olivia美食记录：

1、豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋与豆腐同吃，一学就会！

8、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐洗净，

2、两面翻面。放入豆腐浸泡5分钟，将剩余蛋液倒入豆腐中，摊成圆形蛋饼。

4、倒入食用油烧至五成热，完全没发现豆腐在哪里，

6、平底锅加热，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

3、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

5、

9、太薄容易碎掉，再放入秋葵。成型后翻面，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，准备好食材。使其入味。

刚开始看见这道菜的时候，

7、使豆腐的营养价值得以提高，没做过的可以试试了。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋和豆腐是绝配，

相关文章