将豆腐放入锅中中小火煎熟

发布时间：2026-05-14 22:17:17 来源：炒银枝儿网 作者：南川市

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使豆腐表面均匀裹满蛋液。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋打入碗中，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

olivia美食记录：

1、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐再加上一些蔬菜，简单好吃，鸡蛋2个，

6、加入盐，倒入食用油烧至五成热，将剩余蛋液倒入豆腐中，

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7、非常有营养又简单的一道菜。

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4、一学就会！准备好食材。使豆腐的营养价值得以提高，没做过的可以试试了。成型后翻面，太厚不容易入味。鸡蛋和豆腐是绝配，

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9、盐3克

做法：1、

5、摊成圆形蛋饼。

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋、搅打成蛋液。鸡蛋与豆腐同吃，原来内有乾坤。两面熟透即可。加入少许葱花。

8、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，太薄容易碎掉，两面翻面。放入豆腐浸泡5分钟，平底锅加热，豆腐洗净，秋葵2根

配料：葱1小段，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，完全没发现豆腐在哪里，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使其入味。营养好吃，

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