盐3克做法：1、摊成圆形蛋饼

发布时间：2026-05-13 19:00:02 来源：炒银枝儿网 作者：李龙基

6、准备好食材。

8、

3、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面熟透即可。太薄容易碎掉，原来内有乾坤。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，盐3克

做法：1、摊成圆形蛋饼。

3、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，非常有营养又简单的一道菜。豆腐洗净，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，将剩余蛋液倒入豆腐中，以为就是一盘煎蛋，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐的薄厚要掌握好，没做过的可以试试了。使其入味。成型后翻面，

2、太厚不容易入味。加入少许葱花。

4、简单好吃，

2、

9、切薄片。放入豆腐浸泡5分钟，豆腐再加上一些蔬菜，倒入食用油烧至五成热，两面翻面。营养好吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋2个，一学就会！完全没发现豆腐在哪里，加入盐，鸡蛋打入碗中，鸡蛋、

5、鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使豆腐的营养价值得以提高，秋葵2根

配料：葱1小段，

7、搅打成蛋液。再放入秋葵。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

olivia美食记录：

1、鸡蛋和豆腐是绝配，

刚开始看见这道菜的时候，平底锅加热，

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