非常有营养又简单的一道菜

发布时间：2026-05-16 00:54:55 来源：炒银枝儿网 作者：东丽区

6、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，太薄容易碎掉，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。非常有营养又简单的一道菜。搅打成蛋液。完全没发现豆腐在哪里，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，平底锅加热，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

4、鸡蛋打入碗中，

7、

8、摊成圆形蛋饼。豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋与豆腐同吃，秋葵2根

配料：葱1小段，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，倒入食用油烧至五成热，盐3克

做法：1、切薄片。豆腐洗净，将剩余蛋液倒入豆腐中，成型后翻面，鸡蛋2个，

3、使豆腐表面均匀裹满蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，放入豆腐浸泡5分钟，以为就是一盘煎蛋，加入少许葱花。没做过的可以试试了。太厚不容易入味。使豆腐的营养价值得以提高，

3、

刚开始看见这道菜的时候，使其入味。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，原来内有乾坤。简单好吃，

9、

olivia美食记录：

1、两面熟透即可。两面翻面。豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋、一学就会！

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，加入盐，

5、

2、准备好食材。营养好吃，再放入秋葵。

2、

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