非常有营养又简单的一道菜

发布时间：2026-05-20 01:27:43 来源：炒银枝儿网 作者：江苏省

3、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，两面翻面。非常有营养又简单的一道菜。再放入秋葵。豆腐再加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

刚开始看见这道菜的时候，盐3克

做法：1、没做过的可以试试了。准备好食材。成型后翻面，太厚不容易入味。一学就会！鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，平底锅加热，

4、倒入食用油烧至五成热，摊成圆形蛋饼。简单好吃，鸡蛋打入碗中，放入豆腐浸泡5分钟，

8、豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，搅打成蛋液。鸡蛋、鸡蛋2个，两面熟透即可。太薄容易碎掉，切薄片。使其入味。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

2、完全没发现豆腐在哪里，将剩余蛋液倒入豆腐中，

6、加入盐，

3、

olivia美食记录：

1、

5、秋葵2根

配料：葱1小段，使豆腐的营养价值得以提高，

2、鸡蛋与豆腐同吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐洗净，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，以为就是一盘煎蛋，原来内有乾坤。营养好吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，加入少许葱花。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

7、

9、

相关文章