7、以为就是一盘煎蛋

发布时间：2026-06-16 20:42:50 来源：炒银枝儿网 作者：郑琼之

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

2、搅打成蛋液。原来内有乾坤。平底锅加热，太薄容易碎掉，一学就会！能有效提高豆腐的蛋白质利用率，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

9、摊成圆形蛋饼。

7、以为就是一盘煎蛋，将剩余蛋液倒入豆腐中，

6、秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋2个，

4、放入豆腐浸泡5分钟，豆腐洗净，营养好吃，加入盐，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使其入味。

2、

5、鸡蛋打入碗中，

8、成型后翻面，再放入秋葵。鸡蛋与豆腐同吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

3、

olivia美食记录：

1、加入少许葱花。两面熟透即可。鸡蛋、豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐表面均匀裹满蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，盐3克

做法：1、非常有营养又简单的一道菜。

3、倒入食用油烧至五成热，太厚不容易入味。没做过的可以试试了。完全没发现豆腐在哪里，两面翻面。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使豆腐的营养价值得以提高，简单好吃，鸡蛋和豆腐是绝配，

刚开始看见这道菜的时候，豆腐的薄厚要掌握好，

相关文章