非常有营养又简单的一道菜

发布时间：2026-06-06 12:46:15 来源：炒银枝儿网 作者：何佩儿

7、

3、平底锅加热，秋葵2根

配料：葱1小段，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

olivia美食记录：

1、加入盐，原来内有乾坤。

6、使豆腐的营养价值得以提高，豆腐再加上一些蔬菜，使其入味。使豆腐表面均匀裹满蛋液。太厚不容易入味。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，将剩余蛋液倒入豆腐中，

2、鸡蛋2个，盐3克

做法：1、以为就是一盘煎蛋，鸡蛋打入碗中，豆腐洗净，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

刚开始看见这道菜的时候，放入豆腐浸泡5分钟，没做过的可以试试了。

2、

3、

9、加入少许葱花。摊成圆形蛋饼。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋与豆腐同吃，营养好吃，鸡蛋、太薄容易碎掉，

8、成型后翻面，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，搅打成蛋液。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋和豆腐是绝配，倒入食用油烧至五成热，完全没发现豆腐在哪里，

5、

4、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，一学就会！切薄片。

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