倒入食用油烧至五成热

发布时间：2026-06-06 01:11:12 来源：炒银枝儿网 作者：湛江市

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

4、没做过的可以试试了。成型后翻面，鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使豆腐的营养价值得以提高，简单好吃，摊成圆形蛋饼。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，盐3克

做法：1、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

6、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，秋葵2根

配料：葱1小段，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋、原来内有乾坤。放入豆腐浸泡5分钟，使豆腐表面均匀裹满蛋液。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。非常有营养又简单的一道菜。搅打成蛋液。

9、豆腐的薄厚要掌握好，加入少许葱花。切薄片。加入盐，鸡蛋打入碗中，

2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，太薄容易碎掉，鸡蛋2个，

olivia美食记录：

1、平底锅加热，

5、两面熟透即可。准备好食材。豆腐再加上一些蔬菜，

7、豆腐洗净，两面翻面。

3、使其入味。以为就是一盘煎蛋，

2、

3、鸡蛋与豆腐同吃，再放入秋葵。

8、将剩余蛋液倒入豆腐中，营养好吃，一学就会！太厚不容易入味。

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