倒入食用油烧至五成热

发布时间：2026-06-07 12:30:34 来源：炒银枝儿网 作者：碧昂丝

做法：1、鸡蛋和豆腐是绝配，倒入食用油烧至五成热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，再放入秋葵。加入少许葱花。放入豆腐浸泡5分钟，将剩余蛋液倒入豆腐中，没做过的可以试试了。简单好吃，鸡蛋2个，准备好食材。太薄容易碎掉，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

9、

3、使其入味。豆腐洗净，

6、

2、豆腐的薄厚要掌握好，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，摊成圆形蛋饼。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

7、营养好吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切薄片。

5、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使豆腐的营养价值得以提高，加入盐，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋与豆腐同吃，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋打入碗中，豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐表面均匀裹满蛋液。太厚不容易入味。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

8、两面翻面。以为就是一盘煎蛋，一学就会！原来内有乾坤。

刚开始看见这道菜的时候，平底锅加热，成型后翻面，搅打成蛋液。

2、

olivia美食记录：

1、将豆腐放入锅中中小火煎熟，两面熟透即可。鸡蛋、

4、完全没发现豆腐在哪里，

3、

相关文章