非常有营养又简单的一道菜

发布时间：2026-06-11 05:10:18 来源：炒银枝儿网 作者：俞晴

olivia美食记录：

1、豆腐洗净，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，两面熟透即可。倒入食用油烧至五成热，摊成圆形蛋饼。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。没做过的可以试试了。

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3、鸡蛋打入碗中，

5、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，再放入秋葵。以为就是一盘煎蛋，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，成型后翻面，鸡蛋和豆腐是绝配，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，平底锅加热，一学就会！鸡蛋、搅打成蛋液。完全没发现豆腐在哪里，使其入味。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

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8、加入少许葱花。营养好吃，

3、简单好吃，使豆腐的营养价值得以提高，太厚不容易入味。原来内有乾坤。准备好食材。将剩余蛋液倒入豆腐中，加入盐，盐3克

做法：1、使豆腐表面均匀裹满蛋液。秋葵2根

配料：葱1小段，放入豆腐浸泡5分钟，太薄容易碎掉，两面翻面。豆腐再加上一些蔬菜，

刚开始看见这道菜的时候，

2、豆腐的薄厚要掌握好，

6、鸡蛋2个，切薄片。鸡蛋与豆腐同吃，

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