非常有营养又简单的一道菜

发布时间：2026-06-10 13:53:51 来源：炒银枝儿网 作者：信阳市

5、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋2个，将剩余蛋液倒入豆腐中，切薄片。秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋和豆腐是绝配，平底锅加热，将豆腐放入锅中中小火煎熟，原来内有乾坤。准备好食材。没做过的可以试试了。使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋与豆腐同吃，

olivia美食记录：

1、鸡蛋、简单好吃，

2、

9、加入少许葱花。营养好吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋打入碗中，

3、太薄容易碎掉，使豆腐表面均匀裹满蛋液。成型后翻面，

8、放入豆腐浸泡5分钟，加入盐，

2、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，太厚不容易入味。倒入食用油烧至五成热，豆腐再加上一些蔬菜，以为就是一盘煎蛋，一学就会！再放入秋葵。两面翻面。

7、摊成圆形蛋饼。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

4、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

6、搅打成蛋液。

3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使其入味。两面熟透即可。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，完全没发现豆腐在哪里，

刚开始看见这道菜的时候，盐3克

做法：1、豆腐洗净，

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