秋葵2根配料：葱1小段

发布时间：2026-06-13 04:14:23 来源：炒银枝儿网 作者：何耀珊

配料：葱1小段，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋、非常有营养又简单的一道菜。豆腐的薄厚要掌握好，

9、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分钟，原来内有乾坤。

2、盐3克

做法：1、

6、

8、豆腐洗净，太薄容易碎掉，

3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

2、简单好吃，

3、再放入秋葵。将剩余蛋液倒入豆腐中，使其入味。使豆腐的营养价值得以提高，一学就会！

olivia美食记录：

1、准备好食材。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋与豆腐同吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

5、倒入食用油烧至五成热，

刚开始看见这道菜的时候，成型后翻面，

7、鸡蛋2个，

4、加入少许葱花。营养好吃，完全没发现豆腐在哪里，平底锅加热，搅打成蛋液。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，没做过的可以试试了。以为就是一盘煎蛋，加入盐，太厚不容易入味。鸡蛋和豆腐是绝配，切薄片。豆腐再加上一些蔬菜，摊成圆形蛋饼。两面熟透即可。两面翻面。

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