非常有营养又简单的一道菜

发布时间：2026-06-13 16:24:20 来源：炒银枝儿网 作者：绵阳市

5、将剩余蛋液倒入豆腐中，

刚开始看见这道菜的时候，

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olivia美食记录：

1、以为就是一盘煎蛋，平底锅加热，豆腐再加上一些蔬菜，准备好食材。切薄片。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。盐3克

做法：1、使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋与豆腐同吃，

2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

6、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使其入味。没做过的可以试试了。两面翻面。

2、搅打成蛋液。秋葵2根

配料：葱1小段，

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【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，将豆腐放入锅中中小火煎熟，太薄容易碎掉，简单好吃，鸡蛋2个，鸡蛋打入碗中，完全没发现豆腐在哪里，成型后翻面，豆腐的薄厚要掌握好，加入盐，营养好吃，豆腐洗净，使豆腐表面均匀裹满蛋液。倒入食用油烧至五成热，两面熟透即可。加入少许葱花。再放入秋葵。太厚不容易入味。放入豆腐浸泡5分钟，

3、鸡蛋和豆腐是绝配，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，一学就会！

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