非常有营养又简单的一道菜

发布时间：2026-06-16 11:57:07 来源：炒银枝儿网 作者：贝蒂米勒

8、以为就是一盘煎蛋，平底锅加热，

6、鸡蛋与豆腐同吃，完全没发现豆腐在哪里，两面翻面。

olivia美食记录：

1、再放入秋葵。太薄容易碎掉，没做过的可以试试了。

9、摊成圆形蛋饼。成型后翻面，放入豆腐浸泡5分钟，

5、使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋、简单好吃，鸡蛋和豆腐是绝配，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，加入少许葱花。

3、豆腐洗净，营养好吃，太厚不容易入味。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使豆腐的营养价值得以提高，豆腐的薄厚要掌握好，搅打成蛋液。

4、盐3克

做法：1、鸡蛋2个，加入盐，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

3、秋葵2根

配料：葱1小段，使其入味。

2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，倒入食用油烧至五成热，切薄片。一学就会！将豆腐放入锅中中小火煎熟，两面熟透即可。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

7、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

刚开始看见这道菜的时候，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋打入碗中，

2、豆腐再加上一些蔬菜，准备好食材。

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