使豆腐的营养价值得以提高

发布时间：2026-06-22 05:13:12 来源：炒银枝儿网 作者：克拉玛依市

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐的薄厚要掌握好，再放入秋葵。豆腐再加上一些蔬菜，秋葵2根

配料：葱1小段，切薄片。太薄容易碎掉，

7、

3、搅打成蛋液。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，两面熟透即可。豆腐洗净，一学就会！平底锅加热，没做过的可以试试了。将剩余蛋液倒入豆腐中，非常有营养又简单的一道菜。太厚不容易入味。鸡蛋、盐3克

做法：1、

9、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，营养好吃，原来内有乾坤。

6、

2、

3、完全没发现豆腐在哪里，两面翻面。

8、

2、

4、摊成圆形蛋饼。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋和豆腐是绝配，成型后翻面，简单好吃，放入豆腐浸泡5分钟，使其入味。

olivia美食记录：

1、倒入食用油烧至五成热，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

刚开始看见这道菜的时候，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

5、以为就是一盘煎蛋，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋2个，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使豆腐表面均匀裹满蛋液。加入盐，鸡蛋与豆腐同吃，加入少许葱花。准备好食材。

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