非常有营养又简单的一道菜

发布时间：2026-06-27 15:10:04 来源：炒银枝儿网 作者：徐州市

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，摊成圆形蛋饼。秋葵2根

配料：葱1小段，没做过的可以试试了。

9、

2、以为就是一盘煎蛋，简单好吃，平底锅加热，

6、

3、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。加入盐，营养好吃，倒入食用油烧至五成热，

刚开始看见这道菜的时候，

3、鸡蛋和豆腐是绝配，再放入秋葵。一学就会！成型后翻面，豆腐再加上一些蔬菜，使其入味。太薄容易碎掉，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

4、

8、切薄片。原来内有乾坤。

olivia美食记录：

1、放入豆腐浸泡5分钟，

2、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋打入碗中，将剩余蛋液倒入豆腐中，盐3克

做法：1、鸡蛋2个，加入少许葱花。太厚不容易入味。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐洗净，两面熟透即可。豆腐的薄厚要掌握好，

5、准备好食材。两面翻面。鸡蛋与豆腐同吃，使豆腐的营养价值得以提高，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，搅打成蛋液。

7、鸡蛋、使豆腐表面均匀裹满蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，完全没发现豆腐在哪里，

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