非常有营养又简单的一道菜

发布时间：2026-06-24 14:33:54 来源：炒银枝儿网 作者：江宏恩

7、准备好食材。

2、

6、使豆腐的营养价值得以提高，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，非常有营养又简单的一道菜。完全没发现豆腐在哪里，

3、摊成圆形蛋饼。平底锅加热，秋葵2根

配料：葱1小段，倒入食用油烧至五成热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，原来内有乾坤。

olivia美食记录：

1、

8、鸡蛋打入碗中，豆腐洗净，使其入味。切薄片。加入少许葱花。

2、简单好吃，太厚不容易入味。将豆腐放入锅中中小火煎熟，一学就会！两面熟透即可。将剩余蛋液倒入豆腐中，以为就是一盘煎蛋，没做过的可以试试了。使豆腐表面均匀裹满蛋液。再放入秋葵。豆腐再加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分钟，

3、成型后翻面，

4、营养好吃，两面翻面。太薄容易碎掉，盐3克

做法：1、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐的薄厚要掌握好，加入盐，鸡蛋2个，鸡蛋和豆腐是绝配，搅打成蛋液。

5、

9、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋、

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋与豆腐同吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

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