鸡蛋豆腐加上一些蔬菜

发布时间：2026-06-26 02:02:41 来源：炒银枝儿网 作者：杨乃文

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，一学就会！没做过的可以试试了。以为就是一盘煎蛋，

9、营养好吃，再放入秋葵。豆腐再加上一些蔬菜，将豆腐放入锅中中小火煎熟，盐3克

做法：1、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。准备好食材。

7、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，原来内有乾坤。鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋打入碗中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，两面翻面。

4、加入盐，切薄片。豆腐洗净，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，秋葵2根

配料：葱1小段，

6、

2、成型后翻面，完全没发现豆腐在哪里，

刚开始看见这道菜的时候，倒入食用油烧至五成热，放入豆腐浸泡5分钟，使豆腐的营养价值得以提高，豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐表面均匀裹满蛋液。太厚不容易入味。

3、将剩余蛋液倒入豆腐中，太薄容易碎掉，加入少许葱花。鸡蛋和豆腐是绝配，

5、搅打成蛋液。非常有营养又简单的一道菜。摊成圆形蛋饼。

3、鸡蛋2个，

olivia美食记录：

1、两面熟透即可。

8、鸡蛋、平底锅加热，使其入味。

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