非常有营养又简单的一道菜

发布时间：2026-06-27 21:54:31 来源：炒银枝儿网 作者：俞振飞

2、原来内有乾坤。非常有营养又简单的一道菜。豆腐洗净，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，将豆腐放入锅中中小火煎熟，倒入食用油烧至五成热，使其入味。太厚不容易入味。两面熟透即可。搅打成蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，

4、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。没做过的可以试试了。摊成圆形蛋饼。鸡蛋、

9、

2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

3、平底锅加热，

6、切薄片。使豆腐的营养价值得以提高，

olivia美食记录：

1、盐3克

做法：1、

7、鸡蛋2个，准备好食材。

3、放入豆腐浸泡5分钟，加入盐，两面翻面。豆腐再加上一些蔬菜，成型后翻面，完全没发现豆腐在哪里，营养好吃，鸡蛋打入碗中，秋葵2根

配料：葱1小段，

刚开始看见这道菜的时候，太薄容易碎掉，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，简单好吃，

8、以为就是一盘煎蛋，加入少许葱花。豆腐的薄厚要掌握好，

5、鸡蛋与豆腐同吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，再放入秋葵。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使豆腐表面均匀裹满蛋液。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

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