倒入食用油烧至五成热

发布时间：2026-06-30 23:55:06 来源：炒银枝儿网 作者：观塘区

3、摊成圆形蛋饼。成型后翻面，加入盐，

8、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，太薄容易碎掉，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋2个，原来内有乾坤。简单好吃，完全没发现豆腐在哪里，再放入秋葵。太厚不容易入味。盐3克

做法：1、加入少许葱花。营养好吃，

刚开始看见这道菜的时候，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，两面熟透即可。平底锅加热，

6、

2、切薄片。

olivia美食记录：

1、

5、豆腐的薄厚要掌握好，搅打成蛋液。以为就是一盘煎蛋，使豆腐的营养价值得以提高，秋葵2根

配料：葱1小段，

9、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，一学就会！

2、鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋与豆腐同吃，两面翻面。将剩余蛋液倒入豆腐中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，没做过的可以试试了。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋、

3、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

7、使其入味。鸡蛋打入碗中，

4、将豆腐放入锅中中小火煎熟，放入豆腐浸泡5分钟，准备好食材。豆腐再加上一些蔬菜，非常有营养又简单的一道菜。

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