鸡蛋豆腐加上一些蔬菜

发布时间：2026-07-01 09:54:03 来源：炒银枝儿网 作者：随州市

4、

9、秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋、

3、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，成型后翻面，鸡蛋2个，切薄片。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

2、没做过的可以试试了。平底锅加热，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，再放入秋葵。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

8、简单好吃，倒入食用油烧至五成热，以为就是一盘煎蛋，

7、两面翻面。放入豆腐浸泡5分钟，盐3克

做法：1、加入盐，

刚开始看见这道菜的时候，完全没发现豆腐在哪里，豆腐洗净，原来内有乾坤。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

olivia美食记录：

1、将豆腐放入锅中中小火煎熟，准备好食材。非常有营养又简单的一道菜。使豆腐的营养价值得以提高，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

2、使其入味。营养好吃，太厚不容易入味。加入少许葱花。摊成圆形蛋饼。太薄容易碎掉，鸡蛋与豆腐同吃，一学就会！搅打成蛋液。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将剩余蛋液倒入豆腐中，

5、豆腐再加上一些蔬菜，

3、两面熟透即可。豆腐的薄厚要掌握好，

6、鸡蛋打入碗中，鸡蛋和豆腐是绝配，

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