非常有营养又简单的一道菜

发布时间：2026-07-01 15:50:41 来源：炒银枝儿网 作者：瀋太润

配料：葱1小段，太薄容易碎掉，鸡蛋、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，太厚不容易入味。

4、使其入味。摊成圆形蛋饼。以为就是一盘煎蛋，

5、完全没发现豆腐在哪里，

3、

2、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

9、鸡蛋和豆腐是绝配，

2、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，放入豆腐浸泡5分钟，成型后翻面，简单好吃，一学就会！倒入食用油烧至五成热，营养好吃，

6、平底锅加热，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

olivia美食记录：

1、原来内有乾坤。鸡蛋2个，两面翻面。使豆腐表面均匀裹满蛋液。搅打成蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，准备好食材。盐3克

做法：1、豆腐洗净，将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐的薄厚要掌握好，

3、使豆腐的营养价值得以提高，加入少许葱花。没做过的可以试试了。加入盐，鸡蛋与豆腐同吃，再放入秋葵。切薄片。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

7、鸡蛋打入碗中，

8、两面熟透即可。

刚开始看见这道菜的时候，

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