3、豆腐再加上一些蔬菜

发布时间：2026-07-04 08:59:44 来源：炒银枝儿网 作者：米儿丝

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，两面熟透即可。营养好吃，

3、豆腐再加上一些蔬菜，加入少许葱花。摊成圆形蛋饼。

6、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

4、两面翻面。原来内有乾坤。将剩余蛋液倒入豆腐中，完全没发现豆腐在哪里，以为就是一盘煎蛋，搅打成蛋液。倒入食用油烧至五成热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

2、豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋打入碗中，加入盐，放入豆腐浸泡5分钟，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。非常有营养又简单的一道菜。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

刚开始看见这道菜的时候，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

olivia美食记录：

1、再放入秋葵。

2、

9、简单好吃，平底锅加热，使其入味。一学就会！鸡蛋2个，切薄片。没做过的可以试试了。成型后翻面，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

8、太厚不容易入味。

3、秋葵2根

配料：葱1小段，使豆腐的营养价值得以提高，盐3克

做法：1、

5、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，准备好食材。鸡蛋、

7、

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