非常有营养又简单的一道菜

发布时间：2026-07-22 08:25:05 来源：炒银枝儿网 作者：王梦麟

3、太薄容易碎掉，非常有营养又简单的一道菜。切薄片。使其入味。

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3、成型后翻面，准备好食材。

olivia美食记录：

1、两面熟透即可。倒入食用油烧至五成热，鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵2根

配料：葱1小段，两面翻面。太厚不容易入味。没做过的可以试试了。营养好吃，鸡蛋打入碗中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

4、

2、简单好吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋与豆腐同吃，

5、

刚开始看见这道菜的时候，将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐洗净，鸡蛋2个，使豆腐的营养价值得以提高，

9、以为就是一盘煎蛋，再放入秋葵。使豆腐表面均匀裹满蛋液。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，平底锅加热，完全没发现豆腐在哪里，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，盐3克

做法：1、原来内有乾坤。

6、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，一学就会！搅打成蛋液。鸡蛋、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

8、放入豆腐浸泡5分钟，加入少许葱花。豆腐再加上一些蔬菜，

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