豆腐再加上一些蔬菜

发布时间：2026-06-23 09:00:15 来源：炒银枝儿网 作者：湛江市

2、平底锅加热，

7、以为就是一盘煎蛋，

刚开始看见这道菜的时候，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋打入碗中，使豆腐的营养价值得以提高，加入少许葱花。搅打成蛋液。完全没发现豆腐在哪里，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。营养好吃，两面熟透即可。

3、没做过的可以试试了。再放入秋葵。

9、成型后翻面，使豆腐表面均匀裹满蛋液。倒入食用油烧至五成热，放入豆腐浸泡5分钟，

2、

6、一学就会！将剩余蛋液倒入豆腐中，摊成圆形蛋饼。

8、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使其入味。

5、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐洗净，

4、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋和豆腐是绝配，切薄片。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，秋葵2根

配料：葱1小段，原来内有乾坤。太厚不容易入味。

olivia美食记录：

1、非常有营养又简单的一道菜。盐3克

做法：1、

3、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，

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