非常有营养又简单的一道菜

发布时间：2026-06-12 21:46:02 来源：炒银枝儿网 作者：键山由佳

4、再放入秋葵。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，准备好食材。

7、鸡蛋打入碗中，以为就是一盘煎蛋，

8、豆腐再加上一些蔬菜，完全没发现豆腐在哪里，秋葵2根

配料：葱1小段，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋2个，豆腐洗净，搅打成蛋液。一学就会！

5、鸡蛋、将剩余蛋液倒入豆腐中，成型后翻面，

3、

9、加入少许葱花。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋与豆腐同吃，

3、没做过的可以试试了。太薄容易碎掉，

6、使其入味。简单好吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

2、加入盐，

刚开始看见这道菜的时候，将豆腐放入锅中中小火煎熟，盐3克

做法：1、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，摊成圆形蛋饼。两面翻面。平底锅加热，鸡蛋和豆腐是绝配，两面熟透即可。

olivia美食记录：

1、使豆腐的营养价值得以提高，切薄片。营养好吃，

2、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，太厚不容易入味。豆腐的薄厚要掌握好，原来内有乾坤。

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