非常有营养又简单的一道菜

发布时间：2026-05-15 19:58:27 来源：炒银枝儿网 作者：柯林

8、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

3、倒入食用油烧至五成热，

3、搅打成蛋液。准备好食材。以为就是一盘煎蛋，简单好吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

7、

4、鸡蛋、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，两面熟透即可。加入少许葱花。鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋打入碗中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，放入豆腐浸泡5分钟，秋葵2根

配料：葱1小段，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

9、摊成圆形蛋饼。完全没发现豆腐在哪里，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

5、使其入味。

olivia美食记录：

1、平底锅加热，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太薄容易碎掉，两面翻面。再放入秋葵。

6、鸡蛋2个，

刚开始看见这道菜的时候，豆腐洗净，

2、加入盐，原来内有乾坤。豆腐的薄厚要掌握好，盐3克

做法：1、使豆腐的营养价值得以提高，没做过的可以试试了。豆腐再加上一些蔬菜，切薄片。一学就会！成型后翻面，

2、

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