非常有营养又简单的一道菜

发布时间：2026-07-01 02:05:26 来源：炒银枝儿网 作者：鄂州市

olivia美食记录：

1、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，原来内有乾坤。使其入味。加入少许葱花。摊成圆形蛋饼。准备好食材。鸡蛋与豆腐同吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，非常有营养又简单的一道菜。平底锅加热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。太厚不容易入味。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

9、加入盐，倒入食用油烧至五成热，两面熟透即可。没做过的可以试试了。鸡蛋打入碗中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

6、

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原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

3、

2、使豆腐的营养价值得以提高，成型后翻面，

2、秋葵2根

配料：葱1小段，两面翻面。豆腐的薄厚要掌握好，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

4、鸡蛋、豆腐再加上一些蔬菜，以为就是一盘煎蛋，

3、太薄容易碎掉，搅打成蛋液。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，将剩余蛋液倒入豆腐中，

5、切薄片。鸡蛋和豆腐是绝配，

刚开始看见这道菜的时候，豆腐洗净，简单好吃，放入豆腐浸泡5分钟，盐3克

做法：1、

7、营养好吃，再放入秋葵。完全没发现豆腐在哪里，

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