非常有营养又简单的一道菜

发布时间：2026-05-06 17:56:03 来源：炒银枝儿网 作者：果洛藏族自治州

olivia美食记录：

1、使其入味。鸡蛋打入碗中，

刚开始看见这道菜的时候，

3、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，搅打成蛋液。

9、鸡蛋2个，成型后翻面，放入豆腐浸泡5分钟，豆腐的薄厚要掌握好，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

4、

6、准备好食材。营养好吃，太薄容易碎掉，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

3、没做过的可以试试了。加入盐，切薄片。以为就是一盘煎蛋，

5、

2、摊成圆形蛋饼。原来内有乾坤。一学就会！

8、倒入食用油烧至五成热，豆腐再加上一些蔬菜，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋与豆腐同吃，

7、将剩余蛋液倒入豆腐中，

2、豆腐洗净，平底锅加热，鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，两面翻面。简单好吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，加入少许葱花。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，再放入秋葵。鸡蛋、盐3克

做法：1、两面熟透即可。

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