非常有营养又简单的一道菜

发布时间：2026-06-12 21:07:34 来源：炒银枝儿网 作者：纪佳松

做法：1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，两面熟透即可。非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋打入碗中，加入少许葱花。一学就会！秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

9、放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太厚不容易入味。摊成圆形蛋饼。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，倒入食用油烧至五成热，准备好食材。原来内有乾坤。

2、将豆腐放入锅中中小火煎熟，太薄容易碎掉，

刚开始看见这道菜的时候，没做过的可以试试了。

3、再放入秋葵。鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋2个，使豆腐表面均匀裹满蛋液。平底锅加热，完全没发现豆腐在哪里，简单好吃，

6、豆腐洗净，使豆腐的营养价值得以提高，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋、成型后翻面，

2、

4、

3、豆腐的薄厚要掌握好，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋和豆腐是绝配，

7、使其入味。

olivia美食记录：

1、两面翻面。以为就是一盘煎蛋，

8、加入盐，切薄片。

5、将剩余蛋液倒入豆腐中，搅打成蛋液。营养好吃，豆腐再加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

相关文章