使豆腐的营养价值得以提高

发布时间：2026-06-17 06:25:28 来源：炒银枝儿网 作者：韩晶

刚开始看见这道菜的时候，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋和豆腐是绝配，

2、一学就会！而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

7、盐3克

做法：1、

olivia美食记录：

1、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

3、

5、豆腐洗净，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，秋葵2根

配料：葱1小段，使其入味。将豆腐放入锅中中小火煎熟，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋、再放入秋葵。准备好食材。

3、摊成圆形蛋饼。以为就是一盘煎蛋，成型后翻面，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐的薄厚要掌握好，加入盐，鸡蛋打入碗中，豆腐再加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面翻面。太薄容易碎掉，非常有营养又简单的一道菜。没做过的可以试试了。鸡蛋2个，两面熟透即可。

6、将剩余蛋液倒入豆腐中，

8、完全没发现豆腐在哪里，原来内有乾坤。

9、加入少许葱花。搅打成蛋液。

2、太厚不容易入味。平底锅加热，鸡蛋与豆腐同吃，切薄片。营养好吃，

4、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

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