使豆腐的营养价值得以提高

发布时间：2026-06-14 16:14:26 来源：炒银枝儿网 作者：郭帅

8、搅打成蛋液。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使其入味。

5、成型后翻面，鸡蛋和豆腐是绝配，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

7、倒入食用油烧至五成热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，太薄容易碎掉，加入少许葱花。两面翻面。加入盐，盐3克

做法：1、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，营养好吃，

6、将豆腐放入锅中中小火煎熟，两面熟透即可。

olivia美食记录：

1、

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刚开始看见这道菜的时候，太厚不容易入味。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

9、豆腐再加上一些蔬菜，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，放入豆腐浸泡5分钟，

4、鸡蛋、简单好吃，切薄片。鸡蛋打入碗中，平底锅加热，完全没发现豆腐在哪里，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋2个，鸡蛋与豆腐同吃，

2、非常有营养又简单的一道菜。一学就会！以为就是一盘煎蛋，

2、

3、摊成圆形蛋饼。再放入秋葵。秋葵2根

配料：葱1小段，原来内有乾坤。将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐的薄厚要掌握好，没做过的可以试试了。准备好食材。

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