非常有营养又简单的一道菜

发布时间：2026-05-06 21:54:25 来源：炒银枝儿网 作者：防城港市

olivia美食记录：

1、使豆腐的营养价值得以提高，摊成圆形蛋饼。非常有营养又简单的一道菜。豆腐洗净，盐3克

做法：1、

2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

6、太薄容易碎掉，

3、切薄片。一学就会！放入豆腐浸泡5分钟，没做过的可以试试了。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，两面熟透即可。再放入秋葵。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，倒入食用油烧至五成热，

8、使其入味。将剩余蛋液倒入豆腐中，平底锅加热，秋葵2根

配料：葱1小段，营养好吃，

4、

刚开始看见这道菜的时候，搅打成蛋液。完全没发现豆腐在哪里，

5、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋2个，简单好吃，鸡蛋打入碗中，

2、太厚不容易入味。两面翻面。以为就是一盘煎蛋，原来内有乾坤。豆腐的薄厚要掌握好，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐再加上一些蔬菜，加入少许葱花。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，加入盐，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

9、成型后翻面，鸡蛋与豆腐同吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

7、鸡蛋、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，准备好食材。

3、鸡蛋和豆腐是绝配，

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